携帯灰皿要らずにするには禁煙、その方法とは？
携帯灰皿もオシャレになって、スモーカーにはだいぶ好評の要ですが、実は喫煙者でもタバコをやめたいと思っている人も多いんですよね。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071019-00000005-fsi-bus_all
そこで、禁煙について考えてみました。それと喫煙による健康被害についても同じく考えを巡らせてみました。健康被害というと、「肺ガン」を思い浮かべるかもしれません。
まぁ、実際喫煙者は非喫煙者に比べ、２〜４倍も肺ガンになる危険性が高いそうです。これは各種研究結果がありますから、確かだと思います。だけど、周りに肺ガンの人がいないから実感がないだけかもしれません。
その他にも、喫煙は喉頭ガン、食道ガン、膀胱ガンにかかる可能性も増大させるといいます。さらに、喫煙はガンだけではなく、心筋梗塞のリスクも高めることがわかっています。これ、ハッピーマンデーって言われる現象があります。つまり、月曜日になると、心臓発作で死ぬ人が多い事から、ハッピーマンデーって名前がつきました。
全然ハッピーじゃないですよね！
喫煙はその他にも、健康維持に欠かすことのできないビタミンＣを大量に破壊します。タバコ１本で、25ミリグラムものビタミンＣが破壊されてしまい、これは一日の所要量の4分の1に相当するそうです。
あと副流煙の被害もあります。同居している家族が、副流煙の被害者になるんですけど、主流煙よりもずっと多くの発ガン物質（数倍から数十倍）を含んでいます。
副流煙を吸い込むのが小さな子供であれば、タバコの煙は、子供の脳の正常な発育を阻害するとも言われています。
これを考えると、やっぱり禁煙したいなぁって思うかもしれませんね。残念ながら禁煙には即効性のある方法ってないんですけど、これはニコチンが依存性のある物質だからですね。
禁煙するには、イメージトレーニングと強い意志と、医者での処方せんに基づく薬餌療法があるようです。
